Ønsker du mere balance, indre ro og nærvær i dit liv og dit lederskab?
Så indfør en mindful praksis med meditation og yoga.
Jeg hjælper dig med at komme i gang.
Mindfulness, meditation og yin yoga kan blive din nye superpower, så du kan opnå lederskab & arbejdsliv i balance.
Jeg tilbyder individuelle løsninger til både dig og til din virksomhed.
Drømmer du om at være mere opmærksomt og mentalt tilstede i din hverdag, dine relationer og opgaver?
Er du er nysgerrig på, hvordan du styrker krop og sind, så du står stærkt, fokuseret og groundet i verden og kan møde dine ledelsesmæssige udfordringer med mere overskud, indre ro og accept?
Hvis svaret er ja, så prioritér en selvkærlig praksis, hvor du får ro i krop og sjæl, så du har overskud til at være den leder, du drømmer om at være.
Skru op for nærværet og ned for tempoet!
Kære leder
Din superpower er netop din evne til at være opmærksom, nærværende, skarp og handlekraftig
Så når du træner disse kompetencer, vil du blive en bedre udgave af dit professionelle jeg. Du vil opleve at få mere overskud, balance og fokus i din hverdag, dit lederskab og arbejdsliv.
Mindfulness, meditation og yin yoga er nært beslægtede og powerfulde metoder til at skabe indre ro, grounding, nærvær og accept.
Med en sund mindful og meditativ praksis skruer du op for dit nærvær, din selvindsigt, kropsbevidsthed og mentale ro.
Din opmærksomhed og din tilstedeværelse i nuet øges og smitter positivt af på din trivsel, din livskvalitet og dit lederskab.
Meditation
Meditation er en mindful teknik, der hjælper med at stilne sindet og træne din koncentration og opmærksomhed. Når du lærer at være i nuet og give slip på tankemylder og forstyrrelser, vil du opleve større ro, få bedre adgang til din intuition, opnå dybere selvindsigt og reducere følelsen af ydre pres og stress.
Mindfulness
Mindfulness er både en teknik og en måde at være i livet på. Det handler om opmærksomhed, fokus og accept. Om at være bevidst tilstede i nuet med et ikke-dømmende nærvær. At acceptere det, der er i øjeblikket uden at lade sig rive med og dyrke lidelsen. Meditation er en central del af en mindful praksis.
Yin yoga
Yin yoga er en selvkærlig, groundende praksis, der med langsomme, blide og meditative bindevævsstræk og fokus på vejrtrækningen, giver dig ro og balancerer krop, sind og sjæl. Med yin yoga skruer du op for sindsro, smidighed og velvære. Mindfulness meditation er en central del af yin yoga.
Kender du det?
Du har styr på mødekalender, bundlinje og strategi, men du kan ikke sove om natten pga. tankemylder og en konstant uro i kroppen.
Du glemmer at trække vejret roligt helt ned i maven, og er hektisk, distræt og måske glemsom.
Du er ikke rigtig tilstede i samtaler eller i dine relationer, hverken på arbejde eller privat, og du er rastløs og hele tiden mentalt på vej videre.
Du kan ikke rigtig mærke din krop, men hjernen kører i overdrive, og du har svært ved at slippe arbejdet, når du har fri.
Du savner energi og overskud til at være kreativ og finde innovative løsninger.
Du er aldrig til stede i nuet, men har travlt med at planlægge det, der skal ske om tre timer, i næste uge eller i Q4, og du grubler stadig over det, der skete i går eller for en måned siden.
Du glemmer at passe på dig selv. Glemmer at prioritere gode, sunde, nærende rutiner, der både lader dig op mentalt og fysisk og giver ro i krop og sjæl.
Sådan behøver det ikke at være!
Sådan foregår det
Hvis du er nysgerrig på, hvordan mindfulness, meditation og yin yoga kan hjælpe og udvikle dig som leder og menneske, så kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Sammen finder vi ud af, hvad du har brug for, hvilken praksis, du vil have mest gavn af, og hvordan jeg kan hjælpe og skræddersy den bedste løsning til dig.
Jeg tilbyder både online live meditationer og undervisning i yin yoga for dig eller dine kolleger, men du kan også investere i en af mine skræddersyede lydmeditationer eller simple yin-klasser og praktisere selv derhjemme eller på kontoret.
